İnsan hastalıkları arttığı çağımızda doğru beslenme ve spor kesinlikle çok önemli ve gerekiyor. Bunun nedeni ise artan iş hayatında daha başarılı olabilmek ve sağlıklı bireyler olmak içinde önemlidir. En ufak bir rahatsızlıkta bütün bir günümüz ve hatta günlerimiz verimsiz ve boşa geçmektedir çağımızda zaman en etkili bir araçtır. Zamanın eski çağlara göre daha hızlı aktığı ve geçtiği teknoloji çağında şüphesiz fazlasıyla önemli bir konudur. Bunun içindir ki zamanımızı daha verimli ve etkili bir hale getirmek oldukça önemlidir zaman verimliliğini artırmanın en iyi yolu ise doğru beslenme ve dinç bir vücuda sahip olmakla mümkün bir durumdur. Bunun için aldığımız besinlerin kalite derecesi ve elbette spor çok önemlidir sadece spor yapmak ve ya sadece iyi beslenmekte vücuda yeterli gelmeyecektir vücudun ihtiyaçlarını tam ve eksiksiz gidermemiz gerekir en iyi yöntem ise beslenme artı sporla mümkün olur.
Spor yapmayı hayatının bir parçası ve yaşam tarzı olarak belirleyen insanlar günlük yaşamlarında daha başarılı ve daha mutlu oldukları belirtilmiştir. Üstelik spor yapan insanlar bir olaya ve bir programa daha çok yoğunlaşıp o olay üzerinde diğer insanlardan daha başarılı oldukları ispatlanmıştır. Zinde bir vücut için günde en az bir saat spor yapmak ve dengeli, sağlıklı beslenmek büyük bir zorunluluk olduğunun bilincindeyiz. Bunun için kendinize bir spor eğitmeni tutmanıza ve ya çok pahalı spor salonlarına yazılmanıza da gerek kalmaz. Spor hakkında, sağlıklı ile dengeli beslenme hakkında uzman kişilerin tavsiyesi dikkate alınmalı ve bu yönde spor yapılması gerekir. Eğer uzman kişilerden yardım almadığı takdirde yanlış bir hareket ya da doğru bildiğimizi sandığımız beslenme gibi rutin işlerde ki küçük yanlışlar büyük sorunlar doğurur buda hayatımızı büyük ölçüde etkilemektedir. Bütün gün yorgun ve halsiz hissediyor sanız bunun sebebi hareketsizlik ve elbette yanlış beslenmeden kaynaklanmaktadır. İnsan metabolizması hareket üzerine yaratıldığını hatırlayınız. Bunun için işten eve yürüyerek gitmek ya da merdivenleri asansör yerine yürüyerek çıkmak en basit ve kolay bir spor yöntemi olacak ve bunun için de ekstra bir zaman yada para ayırmanıza da gerek kalmaz.