Kırk Altılı

Turkcell 5G’yi Yakından Tanıyın

Şuan ülkemizde kullanımına devam edilen 4.5G’nin bir üst modeli olan 5G 2020 yılında kullanılmaya başlanması beklenmektedir. 5G teknolojisinin saha testleri için Türkiye’den Turkcell öncü seçildi. Türkcell’in 2013 yılından bu yana üyesi olduğu NGMN (Next Generation Mobile Network Alliance / Yeni Nesil Mobil Şebekeler Birliği) 5G standartlarının belirlenmesinde Türkcell’i görevlendirdi. NGMN 2017 yılının Nisan ayında 5G teknolojisinin standartlarının belirleneceğini açıkladı. Bir sonraki aşamada alt yapı üreticileri belirlenen standarda uygun prototipleri geliştirecek. Bu ürünlerin global kadranda saha testlerini yönetecek konsorsiyumun Türkiye’den tek katılımcısı Turkcell oldu. NGMN 5G’nin teknolojisinde izlediği yolun amacı ortak bakış açısı yakalayarak küresel ihtiyaçları ortaya koymak ve 5G standartlarını bu ihtiyaçlara paralel belirlemek. 2017 yılının ortasından 2018 yılı sonuna kadar aktif şekilde devam edecek olan testler mimari dizayn prensipleri ve spektrum konularını da içeriyor. 5G teknolojisi koordinasyonunun içinde yer almaktan dolayı memnuniyetlerini belirten Turkcell Genel Müdürü Kaan Terzioğlu, 4.5G teknolojisinin dünyadaki en güçlü altyapısını oluştururken 5G’nin öncüsü olmayı da hedeflediklerini belirtti. Bu hedefe ulaşan Turkcell’in yeni hedefinde Türkiye’nin 5G teknolojilerini geliştiren birkaç ülke arasında yer almasını sağlamak var. Bu zamanlamalara göre Türkiye 4.5G’ye geçişinden ortalama birkaç yıl sonra bir sonraki yükseltmesi olan 5G’ye hazır olduğunuz göstermiş olmakla birlikte bu teknolojiyi ayakta tutabilecek fikirlere de sahip olduğunu göstermektedir.

5G’nin Kazandıracağı Yenilikler

5G teknolojisine geçilmesiyle birlikte kapasitenin maksimuma çıkarılması ve indirme hızının minimuma indirilmesi bekleniyor. 1 milyon cihazın sorunsuz şekilde 1 kilometrekare alan içerisinde veri alışverişi mümkün olacak. Turkcell toplamda 234,4 MHz frekans ile Avrupa’da en fazla frekansa sahip 2. operatör. Bugün Turkcell’in kullandığı frekans aralığı 800+2600 MHz aralığındayken 5G ile birlikte ilk aşamada 6 GHz altı, ikinci aşamada ise 6 GHz-100 GHz aralığında kullanımda olacak. Aynı zamanda 5G teknolojisi ile kişiselleştirme fonksiyonları da gelişme gösterecek. Gelişen bu teknolojinin geliştiricilerinden birisinin de Türkiye olması ayrı bir gurur kaynağı olarak gösterilmektedir. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi teknolojinin 2020 yıllarında ülkemizde kullanılması bekleniyor.

Sağlık söz konusuysa dişlerinizi unutmayın

Hepimiz yaşımızın veya çalıştığımız ortamın etkisi sonucu çeşitli sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabiliyoruz. Stresten uzak bir yaşam, doğru beslenme ve yeterli uyku uyuma gibi sağlığımız için dikkatli olmamız gereken onlarca detay var. İşte bu önemli detaylardan birisi de kuşkusuz ağız ve diş sağlığınız. Bembeyaz dişlere elbette herkes sahip olmak ister ancak bunun için sizin de yapmanız gerekenler var.

Sağlıklı dişlere sahip olmak için ne yapmalıyım?

Ağız bakımı söz konusu olunca ilk akla gelen tabiki diş sağlığıdır. Sağlıklı dişler için günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamanız gerekmektedir. Dişlerin doğru fırçalanması da oldukça önemlidir. Diş yapınızı uygun diş fırçası almanız diş eti kanaması problemi yaşamanızı önler. Yumuşak kıllı veya orta sertlikteki diş fırçaları diş eti kanamalarını oldukça aza indirir. Diş macunu alırken florürlü ürünleri tercih etmenizde fayda var çünkü florür diş çürüklerini önleyici bir maddedir.

Dişlerimi fırçalarken neye dikkat etmeliyim?

Diş fırçalama esnasında kullanılan diş macunu miktarı yaklaşık olarak bir mercimek tanesi büyüklüğünde olmalıdır. Macun fazlaca koyulduğunda, ağızda yayılan keskin ferahlık diş fırçalamayı erken bitirmenize neden olacaktır. Fırçalama dairesel bir yönde olmalıdır. Ön dişlerle başlanan fırçalamayı daha sonra gerideki dişlerimiz ve en son dişlerin arka kısımları takip etmektedir. Burada önemli olan dişlerin her yanının temizlenmiş olmasıdır. Doğru bildiğimiz bazı yanlışlardan kaçınmakta fayda var. Örneğin diş fırçalamadan önce çoğumuz diş fırçasını fazlaca ıslatırız. Uzmanlar diş fırçasının kuru veya hafif nemli olmasını yeterli buluyorlar. Çünkü ağzımızda diş macununu köpürtecek miktarda sıvı yer almaktadır. Diş fırçasının dişlere çok bastırılmaması da dikkat edilmesi gereken bir başka husustur. Dişe fazladan baskı uygulamak iyi bir temizlik sağlamadığı gibi diş etlerinize zarar verebilir.

Ağız bakımı için diş fırçalamak yeterli mi?

Diş bakımında diş fırçalamanın yanı sıra fırçanın ulaşamadığı noktalarda diş ipi kullanmak gerekir. Diş ipi ile yemek artıklarından kurtulmanız kolaylaşır. Yapışkan, şekerli ve asit içeren gıdalar diş çürümesini hızlandıran ürünlerdir. Bu nedenle söz konusu gıdalar tüketildikten sonra vakit kaybetmeden dişler fırçalanmalı ve ağızda besin artığı bırakılmamalıdır. Ağız bakımında son yıllarda sıkça karşılaştığımız bir ürün de dil temizleyicilerdir. Ağız kokusuna neden olan bakteri türlerinin dilde yaşadığı uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Ağız bakımı söz konusu olduğunda yalnızca diş fırçalamayla sınırlı kalmamalı, diş hekimine belli aralıklarla gidilmeli ve diş ipi, dil temizleyici gibi ürünlerin faydaları da asla ihmal edilmemelidir.

Uzun Etekler Yine Moda

Eskiden annelerimizin giydiği uzun etekler şimdi daha farklı bir konseptle sunularak gençlerin gözde kıyafetleri haline dönüşmüştür. Daha giyimden hoşlanan ve yazın sıcaklarında serinletici olarak iyi bir rol üstlenebilen uzun etekler salaş görünümleri ile de gençlerin dikkatini çekmiştir. Enine ve boyuna çizgili spor modelleri, uzun yırtmaçlara sahip yandan yırtmaçlı modeller, kemerli ve kemersiz kullanımlar, yandan fırfırlar ile geçirilmiş dalga dalga görünüme sahip modeller uçuş uçuş olan şifonla birleştirilerek özgür bir hava verilmiştir. Önden küçücük bir iple bağlanarak kurdele yapılan spor modeli gençler çok kullanmakta. Şalvar tarzı olarak yanlardan kısa gelen ve ortada birleşen üçgen model uzun eteklerde bol kesim uygulandığından kalça genişliği dar olan bayanlar tercih etmelidir. Tarzınız vücudunuzun kaldıracağı niteliklerde kıyafetler ile açığa çıkmalıdır.

Uzun Eteklerin Kombinlenmesi

Üzerine hafif kısa bir bluzla kombinleyebileceğiniz etekler modeline göre seçim yapılacak üst ve ayakkabı modelleri ile giyilebilir. Çizgili spor bir arzınız varsa omuzda yakalı geniş kesim bir bluz ve üzerine blazer tarzı kot bir montla bu eteği tamamlayabilirsiniz. Spor modellere çok yakışan kot seçeneği kumaşınız ne olursa olsun uygun bir üst seçeneği olacaktır. Hatta düğme detayını çok taşıyan ve yarım kollu olabilecek bu montlarınız bluzunuzun üzerine takacağınız uzun bir zincirle de çok hoş duracaktır.

Kalın Topuklu Ayakkabı Seçimi

Uzun eteklerin altına kalın topuklu ve topuk kısmında detayı olan bir ayakkabı seçilebilir. Detay derken tabi ki taşlar ve süslemeler kastedilmemektedir. Şimdilerde moda olan doğal görünümlü ahşap desenli topuklar bu uyum için geçerli olacaktır. İnce topuklar üzerinde rahat edemeyen bayanlar için yeni bir seçim olacak kalın topuklar ince tabanlı bir ayakkabı ile hoş durmaktadır. Dolgu topuk olarak bilinen tabanın kalınlaştırılarak topuğa yükseklik verilmesi fikri uzun eteklerde hoş durmamaktadır. Etek boyu uzun olduğundan yürüdüğünüzde kaba bir görüntü olarak açığa çıkan dolgular oldukça kaba görünmektedir. Bu yüzden ne kadar rahat olursa olsun dolgu topuk yerine kalın ancak tabanı ince olan bir ayakkabı tercih etmelisiniz.

Dukan Diyeti Nedir?

Dukan diyeti, yüksek protein koruyuculu bir diyet türüdür ve 30 yıldan fazla süredir bilinmekte ve uygulanmaktadır. Dukan diyeti dört aşamadan meydana gelmektedir. Bu aşamaların en başında atak, normal seyir gelirken son aşamalarında ise, takviye yani istenilen kiloya ulaşma ve istikrar yani sonuçta elde edilen kiloyu korumaktadır. Bu aşamaların her birinde farklı yemekler tüketilmektedir. Atak aşamasında dana ya da sığır eti, balık eti, deniz ürünleri, yumurta ve de yağsız olan süt ürünleri tüketilmektedir. Normal seyir aşamasında yemek beş günlük döngüler halinde yenilmektedir. Aynı zamanda proteinsiz sebzeler de bu aşamada yenilmektedir. Takviye aşamasında meyve, tam buğday ekmek, yağsız olan beyaz peynire de izin verilmektedir. Son aşama olan istikrarda ise, haftada bir gün sadece protein ile beslenilmekte, diğer günlerde ise normal yemek yemeye devam edilmektedir.Dukan Diyetinin Faydaları Nelerdir?

İlk aşamada yalnızca protein içermektedir. Protein kalorisi diğer yiyeceklere göre oldukça düşüktür. Bu çerçeve de diyet düşük kalorili yiyeceklerden oluşmaktadır. Dukan diyetinin en büyük faydası hızlı kilo verdirmesidir. Dukan diyeti ile çok kısa sürede kilo verilmektedir. Dukan diyetinin bir başka faydası kişi aç kalmamaktadır. Kişi aç kalmamakla beraber aynı zamanda dukan diyeti ile yoğun egzersiz programlarına da gerek yoktur. Dukan diyeti beraberinde yarım saatlik hafif yürüyüşler de işe yaramakta ve kilo verdirmektedir.

Dukan Diyetinin Eksileri Nelerdir?

Dukan diyeti kişide kötü bir nefes kokusu bırakabilmektedir. Bazı uzmanlar tarafından bazı gıdaların hızlıca kesilmesi ve hiç tüketilmemesi sağlıklı bir diyet olmadığını savunmaktadır. Dukan diyetinin kurallarına alışıldığında uygun kiloya düşüldüğünde bu diyeti bırakmak oldukça zordur. Kişi de alışkanlık yaptığı için diyet uygulayan kişiler bırakmakta zorlanmaktadır. Dukan diyeti ile vücut susuz kalmaktadır. Vücut susuz kaldığı için kişide özellikle yavaş hareket etme ve huysuz olma gibi birtakım olumsuz etkiler yaratabilmektedir. Dukan diyetinin bir aşamadan öbür aşamaya geçilmesi belirli bir süre değildir. Bu nedenle takviye aşamasına gelebilmek aylarca sürebilmektedir. Bu durum kişiyi bir süre sonra rahatsız edebilmektedir. Çok fazla protein tüketmekte bazı hastalıklara sebep olabilmektedir.

Kedi Alerjisi

Sonbaharla birlikte bahar alerjileri baş gösterdiği gibi evcil hayvanlardan olan kedi ve köpeklere de alerjiler oldukça yaygın hale gelmiştir. Bu alerjilerini başlıca sebebi kedinin üzerinde bulunan havyan kepeği denilen yani kedilerin her gün döktükleri ölü hücreleridir. Eğer kedilere alerjiniz varsa hemen anlayabildiğiniz gibi birkaç saat sonrada etkinsini gösterebilecektir. Kedi alerjisi geçer mi? Kişilere göre değişiklik gösteren alerji kimi insanlarda yakın temastan ortaya çıkar kimi insanlarda ise aynı odada bulunmak bile alerjinin baş göstermesi için sebep olabilmektedir. Vücudunuzdaki hassasiyetten kaynaklanan alerjinin tedavi edilmesi mümkündür ancak ciddi boyutlarda alerjiye sahipseniz dikkatli olmanızda ve kedilerden uzak durmanızda yarar vardır.Kedi Alerjisinin Belirtileri

Öncelikle şunu belirtelim ki hemen herkeste aynı belirtiyi vermez. Burada belli başlı bazı belirtilerden bahsedeceğiz. İlk olarak ortaya çıkan geniz akıntısı yahut tıkanmasıdır ki bunu kediler etrafta dolaşırken bile anlayabilirsiniz. Bazı kişiler ise kediler ortaya çıkar çıkmaz hapşırmaya ve burun çekmeye başlarlar. Bu belirtilere alışıksanız kedisi olan arkadaşınızı ziyarete giderken bir paket mendil almayı ihmal etmeyiniz. Kimi insanlarda ise göz kaşıntısı olarak ortaya çıkan kedi alerjisi sebebi havada dağılan kedi kepeğinin gözlerinize temas etmesidir. Kaşıntı gözlerinizi ovuşturmanıza sebep olur ancak ellerinizi gözlerinize dokunduğunuzda ellerinizle gözünüze bulaşan alerjen maddeyi yayma olasılı olduğundan yapmamanız gereken bir davranıştır. Bunun için çözüm kedinizle oynadıktan sonra ellerinizi yıkamanız ellerinizi gözlerinize temas ettirmemenizdir. Ancak kediye alerjiniz ciddi düzeyde ise ve astımınız da varsa nefes almakta zorluk çekersiniz. Bunu takiben öksürük, hırıltı, göğüste sıkışma ağrı gibi sonuçlarla da karşılaşabilirsiniz. Özellikle de çocuklarda bu şikayetler görüldüyse dışarıya hava almaya çıkarılması önerilir ki ciddi astım krizine neden olmasın. Yapılabilecek en etkili şey çok sevmenize rağmen kedilerden uzak kalmak olabilir. Kedi yerine farklı bir ev hayvanı tercih edebilirsiniz yok çok seviyorum diyorsanız ev içerisinde dolaştığı odaları kısıtlamakla işe başlayabilirsiniz. Yanı sıra alerji etkilerini azaltan filtreli hava temizleyicileri kullanabilir elektrik süpürgenizi hayvan sahiplerine özel olanlardan seçebilirsiniz. Bir uzmandan temin edebileceğiniz antihistamin ilaçlarıyla çare arayabilir çok ciddi sıkıntılar yaşamıyorsanız sürekli ellerinizi yıkayarak can dostundan ayrılmadan birlikte yaşamayı öğrenebilirsiniz.